对于产后的女性，只要注意做好相关的护理工作，好好保养身体，以助身体早日恢复，一般是不会出现什么问题的，但也有的女性产后会出现子宫下垂现象，从而给健康及正常的生活带来很大的影响。那么对于产后女性要如何来预防子宫下垂呢?可从三点做起，一起来了解一下。

产后女性由于身体虚弱，气血不足，如这时不注意调理保养，是很易出现子宫下垂现象的，因此为防止子宫下垂的发生，产后宝妈要注意以下三点：

1、产后要尽量进行母乳喂养。因为母乳喂养不只对宝宝好处大，可让宝宝从母乳中获得营养，同时也可获得母亲体内的抗体，对疾病的抵抗力会更强，另外对宝妈也是有利的，母乳喂养有利于促进子宫收缩，对于韧带的恢复帮助很大，所以可以起到预防子宫下垂的作用，所以母乳喂养对产后宝妈及宝宝都有很大好处。

2、产后注意休息，尤其是在月子里，一定要做好各方面的保健工作，要注意休息，不要过早参加体力劳动，同时也不要长时间站立或者深蹲，注意饮食调理，保持营养供给，保持大便通畅，预防便秘，这都有利于预防子宫下垂发生。

3、产后要适当运动，如可进行提肛运动，简单方便，对于产后女性盆底肌恢复有很大作用，注意在收缩盆底肌肉时要尽量的把肛门往上缩，每次可收缩10到20下，每天可多做几下，有利于产后恢复及防止子宫下垂的发生。

产后如何预防子宫下垂?注意做好上面三点，就可以大大的减少发生子宫下垂的几率，因此建议产后的女性一定要注意做好这几方面的防护工作，以让子宫更快得到恢复，避免发生子宫下垂而影响生活及健康，当然产后也要适当的进行调补，毕竟产后不少女性都有肾气虚弱现象，因此及时调补也有利于避免子宫下垂发生。