女性在生育完之后出现子宫下垂的现象是很普遍的，产后下垂严重影响女性生活和工作。严重的还会影响夫妻生活，从而影响夫妻关系。那么，如何防止产后子宫下垂?下面介绍的这几种方法，是很有效的，出现产后子宫下垂的女性可以多多注意。

医生称：这几种方法可以有效的防止产后子宫下垂

1、坚持母乳喂养宝宝

相关专业医生介绍：坚持母乳喂养能够给宝宝提供一个较全面的营养需求，同时母乳喂养的宝宝的体质相对来说要强的。另外，对产后妈妈来说可以促进子宫收缩，恢复韧带。

2、杜绝长时间站立

女性在生产后不要吃冰凉食物和碰冷水，也杜绝过早提重物。最好不要长时间站着，吃东西的时候也不要站着，多吃点有助消化的水果，保持大便通畅，预防便秘。

3、每天坚持做提肛运动

生产后的女性在自己身体允许的情况下可以坚持做提肛运动，这个运动简单方便，对产后的盆底肌恢复非常有帮助。

特别提醒：上面是关于如何防止产后子宫下垂的方法，希望对准妈妈们有帮助，女性生产过后身体欠佳，不仅要防止子宫下垂，在吃食上也要多多注意，下面是关于产后女性吃食的注意事项，希望对刚生育的妈妈们有帮助。

产后子宫下垂的吃食注意事项

1、不可吃寒性水产品

蚌肉、田螺等水产品都属于寒性食物，食用后会伤了脾胃，进一步加重子宫下垂的情况。

2、勿吃寒凉水果

梨、西瓜、柚子、柠檬、甜橙、香蕉、杏子、酸枣、山楂、香瓜等水果都属于寒凉水果，吃后悔一定程度上损伤脾胃，加重子宫下垂。

介绍了如何防止产后子宫下垂的内容，相信很多有此问题的女性也已经了解的。在此，特别提醒生育后女性朋友们需多多注意自己的身体，在行为和吃食上需更加注意，以防落下病根，即使出现产后子宫下垂也不要太紧张，严重的可到医院检查治疗。