我们应该积极的面对月经不调问题，如果患者在怀孕之前，就会有了月经不调的症状，就影响到胎儿的发育，所以平时的科学饮食习惯对月经不调患者有一定的帮助。今天就要给大家具体的说一些关于13岁吃什么可以治疗月经不调?

13岁吃什么可以治疗月经不调，想要调节13岁月经不调，可以让患者多吃一些蛋白质食物。平时的饮食中最好是吃一些蛋白质丰富的食物，类似蛋类，豆腐，黄豆，肉类等，这些都是富含高蛋白类食物。我们也应该注意补充营养素，矿物质等。在两餐之间也应该吃一些豆干，腰果，核桃等富含维生素B族的食物。

如果13岁女士已经出现了月经紊乱的情况，就应该避免血糖忽高忽低，减少心跳过于加速，疲劳，头晕，情绪不稳定等不适感的现象出现。最好避免平时吃过凉或者是过热的食物。

在行经期间，女性如果有大失血的情况后，就应该多吃一些蜜枣，红菜，菠菜，葡萄干等高纤维的食物进行一定的补血。也应该注意避免含咖啡因的饮料，因为咖啡因过多的食物可以引起女性的情绪不稳定，而且茶，咖啡等饮料可以增加焦虑，不安等情绪。我们可以多喝一些薄荷茶，大麦茶等。我们也可以吃一些高纤维食物，例如全谷类全麦面包，糙米燕麦等食物，都是含有比较多的纤维，可以促进动情激素排出，增加血液中镁元素的含量，有调整月经以及镇静神经的作用。

对于13岁吃什么可以治疗月经不调就说到这里，通过以上的介绍，我们就知道13岁应该吃什么治疗月经不调问题。月经紊乱是女性的一种常见疾病，这种疾病给女性的危害十分大，所以我们应该发现有月经不调问题后，及时进行饮食调节，这样才是对自己的身体健康负责任。