超重的危害巨大，不仅会严重影响个人形象，更会导致各种疾病，尤其是对于女性来说更是如此，发胖极易导致月经失调等一系列妇科疾病，那么月经不调发胖减不下去怎么办?减肥并非一朝一夕的事，需要循序渐进，所以出现此类情况一定要先调节好月经，避免身体出现问题。

月经不调发胖减不下去怎么办?

调节月经：月经失调的危害较大，所以一定要及时治疗，调节月经的方法众多，如药物治疗、生活方式调节、心理调节等等，每个人的情况不同，所以在调节方法的选择上也就有所不同，建议各位月经失调女性最好是去医院做一个系统的检查，然后对症治疗。

如何减肥最有效?

控制饮食：减肥最重要的就是要管住嘴，最好是做到少食多餐，控制能量摄入，这样可以有效的减轻体重，另外日常饮食应该以清淡为主，尽量避免大鱼大肉，重油重盐的食物，如火锅烧烤等。

参加体育锻炼：有氧运动减肥效果较好，可选择慢跑、舞蹈、游泳等。在此基础上，最好每周有2~3次的力量训练以增加肌肉，提高基础代谢率，这样能更好地取得减肥效果。另外，高强度间歇练习，跑走结合等锻炼方式也有较好的效果。体育锻炼不仅能够减轻体重，更能调节内分泌，对于月经失调女孩好处多多。

月经不调发胖减不下去怎么办?相信通过这篇文章已经找到答案了吧，出现月经失调的情况要清淡饮食、积极参加体育锻炼，如果情况严重则需要及时服用药物，减肥并非一朝一夕的事，需要“管住嘴迈开腿”，需要长期坚持，相信只要能够把体重减轻，那么月经也将恢复正常。